Đầy hơi sôi bụng hay đánh trung tiện là hiện tượng hay gặp ở nhiều người, thuốc cường dương nhưng với các mức độ khác nhau. Để tránh hiện tượng này, khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ, bớt uống nước khoáng, đồ uống có gas…
"Thủ phạm" là thực phẩm?
Những người nhiều kinh nghiệm thuốc cường dương với chuyện đầy bụng cho rằng căn nguyên là bởi vì thân thể không dung nạp một số mệnh loại thực phẩm nào đó thành thử đã gây làm phản ứng như vậy. Và gia tộc đã đúng. Đây là một dạng thức khác của bệnh dị ứng thực phẩm, một chứng bệnh mà cứ 100 người trưởng thành có 3 người mắc. Nguyên nhân dịp là do hệ miễn nhiễm làm phản tương ứng khốc liệt và ngay tức khắc với vật thể lạ như các loại hạt gia tộc lạc hay động đấu vật nhuyễn thể, phản tương ứng này của thân thể có trạng thái dẫn tới hiện tượng sốc làm phản vệ. Cách độc nhất vô nhị để trị chứng đầy bụng là làm rõ "thủ phạm" qua danh thiếp xét nghiệm và theo dõi chế độ dinh dưỡng, thường đó là danh thiếp sản phẩm từ sữa, men bia và bột mỳ."Xì hơi" cho bụng đầy
Một trong những cách công hiệu nhất để bụng mềm và nhẹ nhõm là tránh các thực phẩm gây khó chịu trong trên dưới 2 tuần để các vi khuẩn có lợi trong hệ ruột tự điều động chỉnh, thăng bằng lại. Tức là không sử dụng chất cồn, không ăn đường, các loại bánh mỳ có men và thậm chí là cả hoa quả, danh thiếp loại quả ngọt có hàm lượng đường fructose cao cũng thành ra tránh. Các sản phẩm từ sữa cũng thành ra thời hạn chế. Các loại phô mai xanh và quá hạn cho nên tránh tuyệt vời đối bởi vì chúng có rất nhiều nấm. Tránh ăn bánh mỳ cho men và danh thiếp thực phẩm cho thêm đường. Ăn nhiều rau xanh, các loại protein dễ tiêu hóa như gà hay cá, các loại cacbon hydrate phức hợp như gạo. Các loại hạt không thêm muối. Một chế độ dinh dưỡng tốt cần được bổ sung thêm danh thiếp vi đâm ra từ các gói men tiêu hóa chứa vi khuẩn lactobacillus và bifidobacterium, 2 loại vi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nên uống 1 gói vào bữa sáng và 1 gói vào bữa tối. Ngoài ra, có thể ăn thêm vài nhánh tỏi, chất allicin trong tỏi có thể trừ diệt các vi khuẩn gây hại và thời hạn chế sự sản đâm ra các men tiêu hóa.. Sau 2 tuần thực hành chế độ ăn uống này, bạn cho nên ăn lại các thực phẩm từng gây đầy bụng trước đó. Nhớ là không ăn bít tất cả cùng 1 lúc. Ngoài ra nên luôn luôn tập luyện thể dục và chọn chơi 1-2 môn trạng thái thao để giúp ruột tránh ngưng đọng khí.Cách đơn giản chữa bụng đầy hơi
May mắn cho chúng ta là áp giải pháp trong phần nhiều trường học hợp đầy hơi lại không quá phức tạp, chả hạn danh thiếp thủ pháp dưới đây:- Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải và vùng quanh rốn.
- Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm lên đường cho đến khi ợ hơi.
- Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt mặc dầu bạc hà.
- Chiêu ngụm rượu vang trắng có ngâm thì là sau mỗi bữa ăn.
- Trong man di trường học hợp, đừng quên hai điều quan yếu nếu muốn đầy hơi đừng trở lại thăm viếng quá sớm. Đó là sử dụng trà atisô, bồ công anh hay tuyệt hồi 2 tuần liên tục sau mỗi bữa ăn; bổ sung vi hoá đường ruột loại Acidobacillus hay Bifidum có trong sữa chua (1-2 lần trong ngày, cũng tối thiểu 2 tuần liên tục).
- Không cho nên xem thường đầy hơi vì chưng nó không đồng cân khó chịu cho mình mà còn cho cả người lân cận. Đáng nói hơn nữa là danh thiếp loại hơi "độc" trong ruột cũng là nguyên do dẫn đến dị ứng, đau đầu, mất ngủ…, thậm chí ung thư.
Chọn thực phẩm cho bụng đầy hơi
Các thực phẩm nên tránh:
- Tất cả danh thiếp thực phẩm ngọt, gồm cả danh thiếp loại bánh.
- Men và bất kể thứ gì chứa nó như: bánh mỳ, bia, rượu.
- Các sản phẩm chứa mạch nha, thường có trong ngũ cốc ăn sáng.
- Chất cồn, dấm, các loại dưa muối.
- Tất cả các loại hoa quả, trừ táo xanh (tối đa là 2 quả/ngày), các loại quả khô, nước quả.
- Các loại nấm và phô mai xanh.
Những thực phẩm nên ăn:
- Tất cả danh thiếp loại ngũ cốc, danh thiếp loại hạt khô nhưng không thêm muối hay mật ong.
- Cá và thịt, bao gồm cả thịt hun khói nhưng không thành thử ăn xúc xích.
- Sữa chua lên men tự nhiên, phô mai mềm.
- Trứng
- thuốc cường dương
- Các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang và cà chua.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét